Tag: برنامه ریزی،زمان،درس خواندن

مشکل برنامه ریزی داری؟(قسمت دوم)

۳- راه حل چیه؟

بهترین راه حلی که من برای حل این مشکل بلدم ((روش برنامه ریزی و مطالعه اولویتی حجمی زمانی)) هست. روش اولویتی حجمی زمانی یه روشی هست که باعث می شه هم وقت خودتونو الکی تلف نکنید و هم هیچ وقت وقت کم نیارید. تو پست بعدی جزئیات این روش رو بهتون توضیح می دم.

نتیجه اخلاقی: خواهش می کنم!! پست بعدی که یک فایل صوتی هست رو دنبال کنید. تو یه فایل صوتی کاملا این مطلب رو واستون جا میندازم.

time_management_tips-257x300

ادامه نوشته

مشکل برنامه ریزی داری؟(قسمت اول)

– چرا وقت کم میاریم؟

فرض کنید که شما چند هفته بعد آزمون آزمایشی دارید و از امروز شروع به خوندن درس ها می کنید. برای مثال درس فیزیک رو از امروز شروع می کنید ولی چون مبحث زیاده امروز تموم نمیشه. شما هم یه کم وسواس به خرج می دید و اصرار دارید که همه تست های فلان کتاب رو حل کنید. فردا هم مطالعه فیزیک رو ادامه می دید و چون می خوایید فیزیک رو خیلی عالی بخونید بازم تموم نمیشه. خلاصه چند روزی وقتتون با این فیزیک می گذره و آخرش هم خسته می شید و برای مثال میرید سراغ درس عربی چند روزی هم تو درس عربی می مونید و چون حواستون نیست که چقدر خوندید و چقدر مونده اصلا هم عجله ای برای تموم کردن مطلب ندارید یهو چشمتون رو باز می کنید و می بینید که سه روز تا امتحان مونده و کل ادبیات و زبان و شیمی تون مونده.

نتیجه اخلاقی: بدون برنامه ریزی نمیشه به مباحث آزمون (یا مباحث مدرسه یا موسسه و….) رسید.

s1

ادامه نوشته

جدول برنامه ریزی خود کنترل اسکینری

مقدمه:

در این نوشتار بر آنیم تا شما را با یکی از مؤثرترین و کارآمدترین روش های علمی و روان شناختی در برنامه ریزی درسی مبتنی بر اصول رفتارگرایی بی.اف.اسکینر (B.F.Skinner) آشنا کنیم. تمام تلاش خود را خواهم نمود تا بیشتر به جنبه های کاربردی این روش بپردازم لکن برای عده ای از خوانندگان از قبیل مشاوران، معلمان،برنامه ریزان درسی و کلیه کسانی که به مباحث روان شناسی و تعلیم و تربیت علاقه مندند؛ ذکر پاره ای از مبانی علمی این مقوله خالی از لطف نمی باشد. امیدوارم که از حوصله داوطلبان عزیز کنکور که مخاطب اصلی این مقاله و یادداشت می‌باشند فراتر نرود.

این روش برگرفته از روشهایی است که برای سنجش و درمان بسیاری از اختلالات رفتاری در برنامه های تغییر رفتار درمانی استفاده می‌گردد. در روش نظارت شخصی (self-monitoring) یا ثبت شخصی (self-recording) یا خود کنترلی (self-control) درمان جو – که در اینجا همان دانش آموز است- به مشاهده و ثبت رفتار خود می‌پردازد. در واقع این روش نوعی روش سنجش مستقیم رفتار توسط شخص رفتار کننده است. (در اینجا منظور از رفتار، مطالعه است.) با این حال علت اینکه آن را در زمره روش های سنجش غیرمستقیم قرار می‌دهند این است که در آن درمانگر یا یک مشاهده گر آموزش دیده به مشاهده و ثبت رفتار مددجو نمی پردازد . هنگامی که نتایج به دست آمده رضایت بخش نیست می‌توان از تدابیری برای بهبود آن استفاده کرد. مثلاً به مددجو گفته شود کار ثبت رفتارش- در اینجا جدول برنامه ریزی هفتگی _ گاه به گاه بررسی خواهد شد.یا اینکه به وی برای ثبت دقیق رفتارش پاداش داد. در این صورت دقت مشاهدات و ثبت رفتار در او افزایش می‌یابد. یکی از ویژگی های این روش سنجش رفتاری این است که به خودی خود موجب بهبود رفتار می‌شود. در اینجا بهبود رفتار افزایش ساعات مطالعه و تقسیم درست فراوانی آن میان دروس مختلف است. همان طور که اگر شخص فربهی مرتباً میزان مصرف کالری های روزانه خود را زیر نظر بگیرد، این عمل به خودی خود در کاهش وزن او مؤثر خواهد بود. به این پدیده واکنش پذیری (reactivity) می‌گوئیم. یعنی ابزار سنجش ،خود باعث بهبود رفتار گشته است.

 0a

ادامه نوشته