Tag: v

روشهای تقویت تمرکز هنگام درس خواندن

یکی از مشکلات عمده دانش آموزان و داوطلبان کنکور، نداشتن تمرکز هنگام مطالعه و درس خواندن است. چنانچه تمرکز افراد به هم بریزد حتی با وجود مطالعه زیاد، بازهم نمی توانند نتیجه مطلوب و مورد نظر خود را در امتحانات و آزمون سراسری  به دست بیاورند.

به طور کلی عوامل بیرونی و درونی باعث ایجاد حواس پرتی در فرد می‌شود و نهایتا تمرکز او را از بین می‌برد.

افکار، غم، ناراحتی، گرسنگی، تشنگی، استرس و نگرانی، ترس، خشم، شادی و مواردی از این قبیل جزو عوامل درونی حواس پرتی هستند و سر و صدای محیط، تلفن همراه، تلویزیون و دیگر لوازم صوتی، نور شدید یا ضعیف و ازدحام جزو عوامل بیرونی است که ایجاد حواسپرتی می‌کند.عوامل بیرونی را راحت‌تر می‌توان کنترل کرد و برای افزایش تمرکز بهتر است ابتدا عوامل حواسپرتی به حداقل برسد.این تکنیک‌ها برای افزایش تمرکز در حین مطالعه توصیه می‌شود:

  • ایجاد رغبت

با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد.

  • تعیین زمان مطالعه

زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد.

index

ادامه نوشته