Tag: حافظه،آلفای ذهنی،

زنگ ورزش، این‌بار برای ذهن‌های شما

شنیده‌ایم که از قدیم می‌گویند"عقل سالم در بدن سالم" یعنی اگر ورزش و فعالیت بدنی انجام دهیم، ذهنمان هم سالم می‌ماند. شاید این نکته تا حدودی درست باشد، ولی امروزه علم ثابت کرده است که داشتن بدنی سالم فقط یکی از شروط لازم برای داشتن ذهنی سالم است، نه تنها شرط آن.آیا می‌توان تضمین کرد که اگر هر روز ورزش و فعالیت بدنی انجام دهیم، وقتی سنمان بالاتر رفت دچار فراموشی نخواهیم شد؟ البته که نه.چون روی توانایی‌های جسمی‌مان کار کرده‌ایم، می‌توانیم داشتن جسمی سالم را تضمین کنیم، ولی وقتی کوچک‌ترین گامی در جهت حفظ سلامتی ذهنمان برنداشته‌ایم، چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که بالا رفتن ذهن باعث کاهش توانایی‌های ذهنی‌مان نشود؟آیا منطقی است که هر روز به باشگاه بدن‌سازی برویم و انتظار داشته باشیم این فعالیت‌ها قدرت حافظه‌مان را تقویت کند؟

دستاوردهای علمی عصر حاضر نشان می‌دهند که مغز به عنوان یکی از اندام‌های انسان، نیازمند ورزش و فعالیتی مستقل از سایر اندام‌های اوست و به ما گوشزد می‌کنند که برای تقویت مغزمان باید برنامه‌ریزی خاصی داشته باشیم و آن را به نحو صحیحی به تحرک و فعالیت واداریم. مثلا دانشمندان بر این باورند که همواره باید به روش‌هایی متوسل شد که بر کارکرد و خلاقیت مغز بیفزایند،حتی اگر آن فعالیت نوعی خرق عادت باشد. در ادامه این مقاله چند روش ساده و کلی برای تحرک و فعال کردن مغز پیشنهاد می‌شود.

1243

ادامه نوشته