Tag: مثبت اندیشی

انرژی منفی را از خودتان دور کنید!

تعریف انرژی منفی با اصطلاحات علمی سخت است ولی مسلما هر کسی آن را تجربه کرده است. وقتی افراد با هرگونه مشکلی مواجه می‌شوند یا شکست می‌خورند، سرزنش، احساس گناه، تأسف‌خوردن و اضطراب مقداری انرژی منفی تولید می‌کند. این بدان مفهوم نیست که آنها بد یا منفی هستند ولی به این معناست که آنها با منبع درونی انرژی مثبت‌شان قطع رابطه کرده‌اند!

شاید شما تجربه رفتن به جایی یا بودن با افرادی را دارید که باعث می‌شوند احساس بدی پیدا کنید؛ احتمالا احساس خستگی بکنید. گرچه سخت است علت دقیق ناراحتی‌تان را معلوم کنید ولی به هر حال آن را احساس می‌کنید. در عوض، امکان دارد شما در کنار بعضی افراد خودبه‌خود احساس بهتربودن و داشتن آرامش بیشتر بکنید.

این تجربیات اتفاقی نیست؛ اینها نتیجه تبادل مشخص انرژی است. وقتی شخصی انرژی کمی دارد، فقط بودن با فرد دارای انرژی زیاد به او نیرو می‌دهد، در عین حال از انرژی خود آن شخص اندکی کاسته می‌شود. انتقال انرژی از شخصی به شخص دیگر موجب برقراری تعادل و توازن می‌شود.

مثلا اگر شما احساس خوبی دارید و با کسی که احساس بدی دارد ارتباط برقرار می‌کنید، بعد از مدتی آن فرد احساس بهتری پیدا می‌کند و احساس خوب شما کمتر خواهد شد. ممکن است این تغییر را خود احساس نکنید ولی طی چند ساعت یا چند روز متوجه می‌شوید که احساس خوبی ندارید. درک این تشابه به توضیح تبادل انرژی مثبت و منفی که همیشه در جریان است، بیشتر کمک می‌کند.

gg

ادامه نوشته

چگونه در زندگی همیشه مثبت اندیش باشیم؟

اگر کارهایی که افراد مثبت اندیش و موفق انجام می‌دهند و کارهایی که انجام نمی‌دهند را بخوانید، می‌بینید که شما هم می‌توانید شاد و موفق باشید. پس بیایید این نکات مهم را مرور کنیم و به یاد بسپاریم و البته در تک تک لحظات زندگی مان به کارشان ببریم.

۱- آن‌ها بدترین حالت را در نظر نمی‌گیرند

شگفت انگیز است که بدانید بسیاری از مشکلات، اگر ما آن‌ها را دعوت نکنیم، وجود ندارند. افراد مثبت اندیش به این اصل مهم و کلیدی به خوبی واقف هستند که که آویختن به احتمالات، ایده بدی است. به جای به هم ریختن به خاطر هر فکر محتملی (مثلاً اگر آن‌ها از من خوششان نیاید؟) آن‌ها روزشان را با افکار مثبت پر می‌کنند (آن‌ها باید سرشان شلوغ باشد).

۲- آن‌ها در برابر حقیقت، مقاومت نمی‌کنند

زندگی در دروغ آسان است چون دروغ به راحتی رشد می‌کند و مردم حقیقت را فراموش می‌کنند. افراد مثبت می‌دانند که باید با حقیقت روبرو شوند و با آن زندگی کنند، چرا که بهانه‌تراشی راه حل مشکل نیست.

۳- آن‌ها خشم را در درونشان نگه نمی‌دارند

افراد مثبت درک می‌کنند که خشم، تنها موجب درد می‌شود، آن هم برای بارها و بارها، پس آن را رها می‌کنند. آن‌ها انتخاب می‌کنند که بپذیرند و وقایع گذشته را ببخشند و عبور کنند.

۴- آن‌ها چیزهای کوچک را فراموش نمی‌کنند

آیا فراموش کردن جزئیات، عادی است؟ قطعاً. ولی افراد مثبت چنین عادتی ندارند. به جای آن، آن‌ها برای هر چیزی، شکر گذار هستند، مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک باشد. آن‌ها می‌دانند که این احمقانه است که فکر کنند اگر نمی‌توانند با چیزهایی که دارند خوشحال باشند، چیزهای دیگر به آن‌ها احساس بهتری خواهند داد.

۵- آن‌ها از زیر مسئولیت، شانه خالی نمی‌کنند

افراد مثبت، درک می‌کنند که خودشان مدیر زندگی خود هستند و مسئولیت کامل آن، به عهده خودشان است. آن‌ها چیزهایی ندارند که ناگهان اتفاق بیفتد، یا در ترافیک گیر کنند. آن‌ها بهانه‌تراشی نمی‌کنند.

gg

ادامه نوشته

اگر در زمان حال زندگی کنید: هیچ وقت دیر نیست!(بخش ۲ از ۲)

راهکارهایی برای زندگی کردن در زمان حال
* لبخند بزنید؛ چون هر روز پر از امکانات جدید و نامتناهی است! هر روزتان را با لبخند شروع کنید. هر روز صبح کنترل نگرش شما به زندگی، در دستانتان است؛ پس خوش‌بین و منتظر بروز اتفاقات خوب باشید.
 
* روی گذشته‌تان متوقف نشوید. اگر هنوز در مورد آنچه که دیروز انجام داده‌اید صحبت می‌کنید، حواستان باشد که امروزتان را از دست داده‌اید.
 
* برنامه‌ریزی کنید و روی کاری که الان می‌توانید برای رسیدن به خواسته‌تان انجام دهید تمرکز کنید. برنامه‌ریزی به انسان  انرژی می‌دهد. در کل، این عبارت را در هر شرایطی شعار زندگی خود قرار دهید: «من برنامه‌ریزی می‌کنم کارهایم را، و کار می‌کنم برنامه‌هایم را»
 
۱۹۲۰_doctors039day2018

ادامه نوشته

اگر در زمان حال زندگی کنید: هیچ وقت دیر نیست!(بخش ۱ از ۲)

ترم دوم تحصیلی شروع شده است و کمتر از ۵ ماه تا آزمون سراسری باقی مانده است؛ چند ماه مهم و سرنوشت ساز که در این مدت تعداد قابل توجهی از داوطلبان، علاوه بر آمادگی برای آزمون سراسری، باید برای امتحانات نهایی نیز آماده شوند؛ اما متاسفانه در همین ماه‌های مهم، که باید تلاش داوطلبان دو چندان گردد و با یک مدیریت زمان دقیق، بهترین بهره را از زمان خود ببرند، عده‌ای به این بهانه که زمان اصلی را از دست داده‌اند و فرصت زیادی برای درس خواندن نمانده و در این مدت کوتاه نمی‌توان نتیجه‌ای گرفت، وقت خود را به بطالت می‌گذرانند و به قول معروف «فرصت سوزی» می‌کنند.
 
این در حالی است که اگر داوطلبان از همین زمان موجود بهره ببرند و  به جای آنکه برای گذشتۀ از دست رفته خود تاسف بخورند یا در رؤیای آینده نیامده‌شان خیالبافی بکنند، به حال توجه نمایند، می‌توانند شاهد موفقیتی خیره کننده باشند؛ در واقع، وقتی ما ارزش زمان حال را بدانیم و با تمام حواس خود، هشیار و آگاه به زمان حال باشیم (به گذشته فکر نکنیم یا در آن ساکن نشویم و نیز مضطرب و نگران آینده نباشیم)، روی کاری که در دست داریم تمرکز کرده و تمام توجه خود را صرف آن می‌کنیم و تا رسیدن به نتیجه مطلوب خود پیش می‌رویم.
 
۱۹۲۰_doctors039day2018

ادامه نوشته

این بار محکم‌تر قدم در راه بگذارید!(بخش ۱ از ۳)

کنکور تمام شد؛ به همین سادگی؛ با این همه، هنوز پس از گذشت چند هفته از برگزاری آن، برای بسیاری از داوطلبان و خانواده­هایشان، حتی داوطلبانی که خوب مطالعه کرده و با موفقیت آزمون سراسری را پشت سر گذاشته‌اند، همچنان بحث‌های مربوط به کنکور، بحث داغ این روزهاست. حتماً تا الان، کلید سؤالات را تهیه کرده و با جواب‌های خود تطبیق داده و تقریباً می‌دانید که آزمون سراسری را با چه کیفیتی گذرانده‌اید. بد یا خوب، دیگر همه چیز تمام شد و باید بگوییم که کنکور سال جاری دیگر تکرار نخواهد شد. ممکن است در میان شما عزیزان، داوطلبانی نیز وجود داشته باشند که به دلیل کمی مطالعه، نداشتن مدیریت زمان و برنامه­ ریزی صحیح یا حتی مشکلاتی که در جلسه برگزاری کنکور با آن مواجه شده­اند، از نتیجه کار خود راضی نباشند.
 
اگر جزو آن دسته از داوطلبانی هستید که با وجود گذراندن یک آزمون نه چندان خوب یا حتی بد، پس از چند ساعت و حتی چند روز، به این نتیجه رسیده­اید که گذشته‌ها گذشته و باید برای آینده بهتر و جبران اشتباهات تلاش کنید و فقط از آن درس بگیرید، باید به شما تبریک گفت؛ اما اگر جزو آن دسته از داوطلبانی هستید که از الان زانوی غم در بغل گرفته و از زمین و زمان می‌نالید و شکایت می‌کنید و احساس می‌کنید که دنیا دیگر به آخر رسیده است، پیشنهاد می‌کنیم از ابتدا تا انتهای این مقاله را به طور دقیق بخوانید و سپس تصمیم بگیرید با لحظه‌های زندگی، که پیوسته در گذر است و منتظر کسی نمی‌ماند، چه رفتاری کنید.
 
healthcare-e-learning

ادامه نوشته