Tag: مطالعه،درس خواندن،برنامه

چگونه بابرنامه باشم؟ (2)

2- حواس‌پرتی یا عدم تمرکز:

یکی دیگر از عوامل مهمی که باعث ایجاد اتلاف وقت برای داوطلبان کنکور می‌شود نداشتن تمرکز کافی حین مطالعه است. در این‌جا چند راهکار به شما پیشنهاد می‌کنیم:

الف- استفاده از تلقین: وقتی متوجه شدید که حواستان پرت شده است به خود بگویید: «این‌جا باش، حواست به درس باشد و…» نگویید: «به این موضوع فکر نکن!» چون خود این موضوع باعث می‌شود بیش‌تر حواستان پرت شود.

ب- موضوعی را که باعث حواس‌پرتی شما شده است در گوشه‌ای یادداشت کنید و بگویید بعداً راجع به این موضوع فکر می‌کنید. روزی نیم‌‌ساعت از وقت خود را صرف فکر کردن به موضوعات یادداشت‌شده کنید. مثلاً حین مسواک زدن یا غذا خوردن یا قبل از خواب و… .

143

ادامه نوشته