همه می‌گویند ساعت مطالعه‌ات منظم باشد اما آیا کسی هست که به این موضوع هم فکر کرده باشد که خواب چه نقش مهمی در یادگیری دارد؟
خواب زیاد = اتلاف وقت
خواب کم = تأثیر منفی روی یادگیری
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از پر کردن قسمت خواب دفتر برنامه‌‌ریزی گریزان باشید و می‌دانید که خواب متعادل برای هر انسانی در طول شبانه‌روز 6 تا 8 ساعت است و کم‌تر و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود؛ چون هر یک مشکلاتی را در پی دارد. اما چگونه به تعادل در خواب برسیم؟
