Tag: یادگیری برتر

راهکارهایی برای تقویت حافظه(بخش پایانی)

در ادامه مواردی که در بخش های قبلی این مقاله ارایه شد، به موارد زیر نیز برای داشتن یک حافظه خوب و یادگیری ماندگار دقت کنید:
 
۱-    اطلاعات را خرد کنید؛ زیرا مغز انسان، اطلاعات را در قطعات کوچک، بهتر به خاطر می‌سپارد؛ بنابراین، با خرد کردن موارد بلند به اطلاعات کوچکتر، راحت‌تر می‌توانید آنها را حفظ کنید.
۲-    تمرکز کنید. بهترین حالت این است که هر زمان فقط یک کار را انجام بدهید و روی آن کار کاملاً تمرکز کنید.‌
۳-    رژیم غذایی مناسب داشته باشید. اسیدهای چرب امگا ۳ و مصرف ویتامین‌های گروه B و اسید فولیک، به یادگیری بهتر و قوی‌تر شدن حافظه  شما کمک می‌کند.
 
brain-games